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这些蔬菜不仅富含维生素,还能防止脂褐质堆积起来,效果还是蛮不错的

日期:2020-05-25 16:22:56 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:350

这些蔬菜不仅富含维生素,还能防止脂褐质堆积起来,效果还是蛮不错的(图1)

番茄

冬瓜

冬瓜能养身美容,外用可清洗面部、手部皮肤和润肤护肤增白。有丰富的维生素C等抗氧化物质,能消除体内自由基,起到抗衰老的作用,再加上冬瓜核中含有油酸,能抑制体内黑色素沉积。

白萝卜

白萝卜在日常生活中还是很常见的,这种食物可以促进消化,还能增强自身的食欲,作用可以说非常多。同时白萝卜里面有着丰富的维生素C,可以有效的控制黑色素的形成,还能防止脂褐质堆积起来,所以说在夏季的时候,多吃点白萝卜可以让皮肤美白,变得更为细腻。

豆芽

豆芽源于黄豆,但营养更胜黄豆一筹,不仅含有丰富的粗蛋白和氨基酸,也含有钙、铁等多种矿物质及维生素,尤其维生素C的含量极高。黄豆芽具有清热明目,补气养血的作用,因其含有大量的维生素C,所有常吃黄豆芽能使皮肤白皙透亮,是天然的美白食材,同时对面部雀斑、晒斑以及色素沉淀都有较好的淡化效果。

丝瓜

这些蔬菜不仅富含维生素,还能防止脂褐质堆积起来,效果还是蛮不错的(图2)

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤维生素C等成分,能保护皮肤,消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故而丝瓜汁有“美人水”之称。丝瓜水性质温和,可调节面部皮脂分泌,收敛镇定肌肤,丝瓜水中含有的糖类、植物粘液能维持角质层的含水量,使肌肤滋润。

蘑菇

蘑菇有着丰富的营养价值,而且还有着丰富的维生素和蛋白质等,更重要的是蘑菇会有抗衰老的作用,让皮肤变得更加美丽。另外蘑菇里面还有许多的粗纤维等,可以保持身体里面的水分,也能有效避免出现便秘和糖尿病等情况。

土豆

土豆里面有着丰富的纤维素和维生素B等,存在着丰富的营养价值,并且这些成分还能起到抗衰老的作用,还能帮助身体排毒。另外土豆里面的维生素C,可以让皮肤美白,而且还有粗纤维素,可以避免出现便秘的情况。

黄瓜

这些蔬菜不仅富含维生素,还能防止脂褐质堆积起来,效果还是蛮不错的(图3)

现代医学研究表明,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。同时,黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤充足的养分,有效对抗皮肤衰老。黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。

本文相关词条概念解析:

维生素

维生素(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。它的种类很多,化学结构各不相同,大多数是某些酶的辅酶(或辅基)的组成成分,是维持机体正常生长(生长、健康、繁殖和生产机能)必不可缺的化合物,在体内起催化作用,促进主要营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物等)的合成和降解,从而控制代谢。维生素本质为低分子有机化合物,它们不能在体内合成,或者所合成的量难以满足机体的需要,所以必须由外界供给。

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