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此时奶粉和牛奶的钙含量,更营养,商家绝对不会告诉你这4个秘密

日期:2020-06-03 13:04:11 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:266

在宝宝的餐桌上,少不了这个食物。不管是母乳奶粉、还是牛奶都是宝宝的摄入营养的之一。

可是,“一山容不下二虎”不少宝妈奶爸很纠结,如果非要分出个高下:

到底是牛奶更营养,还是奶粉更营养呢?

宝宝什么时候才能喝牛奶呢?

该怎么给宝宝选择合适的牛奶呢?

哪些奶坚决不能给宝宝喝?

此时奶粉和牛奶的钙含量,更营养,商家绝对不会告诉你这4个秘密(图1)

牛奶和奶粉哪个更补钙、更营养?

此时奶粉和牛奶的钙含量,更营养,商家绝对不会告诉你这4个秘密(图2)

图片:pexels

其实都差不多!

因为奶粉和牛奶是属于同一物质的不同形态,像蛋白质、脂肪、钙、锌等主要营养成分的含量都差不多。

不过,真要论起来还是有差别滴~

据美国食品成分数据库显示:由于工艺差异,相比牛奶,奶粉的维生素流失会多一点。像维生素A、C、D、E、K,以及B族维生素,奶粉相比于牛奶,含量都会比较低一些。

不少奶粉商也发现了自己的弱点,所以就研发出强化维生素A或D的奶粉。

此时奶粉和牛奶的钙含量,以及营养程度也就实力相当了,家长可以根据宝宝的喜好去选择。

此时奶粉和牛奶的钙含量,更营养,商家绝对不会告诉你这4个秘密(图3)

宝宝什么时候才可以喝牛奶呢?

此时奶粉和牛奶的钙含量,更营养,商家绝对不会告诉你这4个秘密(图4)

图片:网络

如果宝宝对牛奶没有过敏不耐受的情况,那么等到宝宝满1岁后就可以喝牛奶了。

美国儿科学会 (AAP)以及世界卫生组织(WHO)都曾建议:当宝宝满1岁就可以喝牛奶了!

为啥是1岁后呢?

因为宝宝1岁以后,母乳和配方奶就不再“独享恩宠”了,一日三餐才是宝宝主要的营养。

所以,当宝宝满1岁后,家长就可以给宝宝尝试一下牛奶,根据宝宝喜好去购买奶粉或牛奶。

不过需要注意一点,当宝宝尝过口味丰富的饭菜后,会抵触无味的奶粉或牛奶。

不少商家为了让宝宝更容易接受,会在奶粉或牛奶中添加蔗糖、葡萄糖浆、香精等物质,这种奶对于宝宝的健康是不利的!

建议各位宝妈奶爸要养成看配料表的习惯,不要给宝宝选择此类饮品!

此时奶粉和牛奶的钙含量,更营养,商家绝对不会告诉你这4个秘密(图5)

那么,该怎么给宝宝选择牛奶呢?

拿到奶的一刻起,答应小康君…转!过!来!

看配料表中是不是只有生牛乳在鹤立鸡群?

不是的话,果断放下奶。

是的话,咱接着往下看。

1、 鲜牛奶 — 可!

这种牛奶也叫巴氏消毒奶,它是通过控制一定温度杀灭了奶中的有害菌,最大程度了保留了牛奶的风味、营养成分以及部分有益菌。

2、 纯牛奶 — 也可!

这种牛奶一般会标注:超高温灭菌奶!

多高温度呢?135℃~150℃

这种牛奶特别容易储存无需冷藏,避光避高温即可!而且保质期也很长,有的高温灭菌奶不是论月的,而是论年储存的(保质期为1年)

但人无完人,奶也如此!这种奶经过高温灭菌后,口感就不那么美了,而且一小部分营养成分会流失。

3、 生牛奶 — 不可!

这种奶,打死都别让宝宝喝!

因为生牛奶没灭菌,奶中还携带着各种细菌,宝宝喝了可能会出现食源性疾病。所以,别为了一个“鲜”字,坑了娃啊!

明智的家长,咱不干这事儿哈~

还有,除了生牛奶,下面这几种奶最好少让宝宝喝!

此时奶粉和牛奶的钙含量,更营养,商家绝对不会告诉你这4个秘密(图6)

以下这几种奶,最好不要让宝宝喝!

此时奶粉和牛奶的钙含量,更营养,商家绝对不会告诉你这4个秘密(图7)

图片:网络

儿童牛奶大部分儿童牛奶中,都是添加香精甜味剂,为的就是让孩子更容易接受。

乳饮料蛋白质很低,每100克蛋白质≤0.7克,远不及纯牛奶。口味是酸酸甜甜了,但糖分也是高的离谱。

椰奶就是植物蛋白饮料,但家长不要被名字给欺骗了,它的蛋白质含量和乳饮料差不多,每100克蛋白质含量只有0.5克。

旺x牛奶就是典型的复原乳饮料,家长仔细看包装上的说明就知道了。

早餐奶里面也是加入了很多物质,稀释了牛奶的含量,所以不要为了口味,忽略了宝宝的健康。

此时奶粉和牛奶的钙含量,更营养,商家绝对不会告诉你这4个秘密(图8)

不管是选择奶粉还是牛奶,都要喝足量。对于1岁后的宝宝来说,除日常的均衡饮食外,需每日额外摄入总奶量约380~500ml。

毕竟奶的摄入量不容小觑,摄入量不足容易影响宝宝正常的生长发育,摄入过量则容易出现钙、脂肪超标引起肥胖。

如果宝宝超重或有超重的可能,那么可以遵医嘱选择低脂牛奶。对于体重正常的宝宝来说,在2岁之前都应该选择全脂牛奶。

本文相关词条概念解析:

牛奶

牛奶(Milk)是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级。最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、胃及十二指肠溃疡等。

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