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当你觉得压力大时,这是一杯由香蕉,做法简单,而镁可以消除疲劳和缓解压力

日期:2020-06-03 23:38:54 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:335

当你觉得压力大时,你喜欢用什么方式去缓解呢?我想应该有人喜欢通过运动来释放压力,有人喜欢来场说走就走的旅行,让身心放松一下。而不爱运动又没时间旅行的我,觉得有压力时就会给自己做一杯香蕉解压咖啡来排解压力。

当你觉得压力大时,这是一杯由香蕉,做法简单,而镁可以消除疲劳和缓解压力(图1)

不用觉得奇怪,这是一杯由香蕉、豆浆和咖啡组成的饮品,喜欢喝咖啡的朋友,应该都知道香气不仅可以让你放松情绪,还会让你身心舒畅。

香甜软糯的香蕉除了含有丰富的钾和电解质之外,还含有丰富的镁,而镁可以消除疲劳和缓解压力。富含蛋白质的豆浆又含有大豆异黄酮,能帮助和消除焦躁的情绪。当这三种食物结合到一起时,就成了一杯风味独特又能消除身体压力的美味饮品了。

当你觉得压力大时,这是一杯由香蕉,做法简单,而镁可以消除疲劳和缓解压力(图2)

压力这东西一旦积累久了,身体就容易亮红灯,所以我们必须养成适时排解压力的习惯。如果你像我一样不喜欢用运动或旅游来排解压力,那么就学做这道香蕉解压咖啡吧,做法简单快捷,随时想喝就能做,一起来看看做法吧。

当你觉得压力大时,这是一杯由香蕉,做法简单,而镁可以消除疲劳和缓解压力(图3)

香蕉解压咖啡

需要的食材:香蕉1根、浓缩咖啡30毫升、豆浆100毫升。豆浆可以选择用无糖的,因为香蕉含有葡萄糖、蔗糖和果糖,味道已经很香甜了。

当你觉得压力大时,这是一杯由香蕉,做法简单,而镁可以消除疲劳和缓解压力(图4)

制作步骤:

第一步:香蕉剥掉香蕉皮,再切成一块块。

当你觉得压力大时,这是一杯由香蕉,做法简单,而镁可以消除疲劳和缓解压力(图5)

第二步:把豆浆和切成块的香蕉一起放进果汁杯中。

豆浆还有补充铁元素的作用,跟香蕉一起吃还能维持饱腹感和能量,相信这应该是所有女生都喜欢的吧。

当你觉得压力大时,这是一杯由香蕉,做法简单,而镁可以消除疲劳和缓解压力(图6)

第三步:盖上盖子,按下启动键,倒过来搅拌均匀。

当你觉得压力大时,这是一杯由香蕉,做法简单,而镁可以消除疲劳和缓解压力(图7)

第四步:把浓缩咖啡倒进杯子里,把香蕉豆浆快速加进杯子中,稍微搅拌一下就可以喝了。这里的浓缩咖啡可以用美式咖啡代替,但是要选择无糖无奶的喝咖啡。

本文相关词条概念解析:

香蕉

香蕉(学名:MusananaLour.)芭蕉科芭蕉属植物,又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养,终年可收获,在温带地区也很受重视。植株为大型草本,从根状茎发出,由叶鞘下部形成高3~6公尺(10-20尺)的假杆;叶长圆形至椭圆形,有的长达3-3.5公尺(10-11.5尺),宽65公分(26寸),10-20枚簇生茎顶。穗状花序下垂,由假杆顶端抽出,花多数,淡黄色;果序弯垂,结果10-20串,约50-150个。植株结果后枯死,由根状茎长出的吸根继续繁殖,每一根株可活多年。原产亚洲东南部:台湾、海南、广东、广西等地区均有栽培。

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