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这个天气能约出去骑车的都是生死之交!

日期:2020-08-04 20:42:29 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:16

这么热的天

小伙伴们是不是都孵在空调房中呢

这个天气能约出去骑车的都是生死之交!(图1)

在这种天气下

还能约出来玩的都是生死之交

更别说去骑车了

这个天气能约出去骑车的都是生死之交!(图2)

为了降下来的体重

为了结实健康的身体

为了提高配速...

坚持了这么久

怎么能败给高温?

俗语说:“冬练三九,夏练三伏”

它的意思就是

三九和三伏是一年中最冷和最热的时候

总有人会在这么极致的温度下骑行锻炼

那近40度高温下骑车是什么体验?

骑着骑着我跟同时掉进水里

请先救,我想呆在水里

@巧克力

天气太热

骑车下来

光喝水和功能性饮料就饱了

没办法,宝宝是水做的

@海绵宝宝

要飞上天和太阳肩并肩了

@大力

低头骑车

看到一块钱硬币不想捡

因为停下来太热了~

@伊利丹

现在这天气在外面骑车

就好比没有辣面子和孜然的烤肉!

盐自带

@魑魅魍魎徒為爾

......

啥也不说了,这个天气能一约就

跟你出去骑车的

都是“生死之交”

你有这样“生死之交”的骑友吗?

小编在这里

给夏天高温坚持骑行的友友们

点个360度旋转彩虹赞!

这个天气能约出去骑车的都是生死之交!(图3)

不过也要注意防晒预防中暑

一些抗暑小贴士

让大家骑车更舒适、安全!

1.不要在烈日下骑车:应该避开正午前后太阳最大的时段,像是早点出门,夏天差不多早上5点半天就亮了;或是把握黄昏,在6点半前天色都还很亮。这样可以预防晒伤。

2.定时定量多喝水:喝水不是等到口渴了才喝,因为等到感觉口渴,表示身体已经呈现缺水状态,所以需要定时定量补充水分,建议每小时要喝水600CC,每隔15-20分钟就可以喝水一次,即使不渴也要喝。

3.留意补充电解质:如果骑乘强度比较激烈或超过1个小时以上的骑行,就要留意补充电解质,尤其是炎热天气更容易产生大量排汗,会带走血液中的钠和钾,最常见的情况就是发生抽筋,建议可以补充运动饮料、水中加盐或吃香蕉, 其中运动饮料建议以稀释饮用,才不会因为太甜而越喝越渴。

4.配戴风镜:风镜属于防护性的配件之一,除了阻挡风沙、碎石与蚊虫以外,还可阻挡紫外线或达到减光效果,特别是炎夏的紫外线总是破表,可能造成眼皮老化、斑点、白内障、角膜受损与黄斑部病变等伤害;若长时间在强光下骑车,瞳孔必须长时间维持缩小状态,长久可能造成睫状肌紧绷,容易产生眼睛酸涩与疲劳。

5.勤抹防晒乳:炎夏出门涂抹防晒已是基本动作,建议每隔2小时定时定量补充防晒乳,特别是大量流汗时要注意补擦;另外,耳朵、后颈、衣物交界处等空隙是车友们最容易忘记涂抹的部位。

6.使用防晒配件:骑乘结束之后不想要穿上人体腿套或袖套,建议可以穿戴具有防晒功能的袖套与腿套,或直接穿上比较轻薄的长袖车衣和车裤,藉此减少晒黑与紫外线的侵害。另外衣物交界处容易有空隙,像是脸颊可以配戴小帽、颈部可以穿戴头巾、脚踝则是要穿着长筒袜,以免留下特别的印记。

7.足够休息不勉强:意外的发生,往往来自于过度的勉强,体能再好的人,也有身体状况不佳的时候。车友常说“留得青山在,不怕没车骑”一年不管是长距离或者段距离、竞赛或,各种自行车活动很多,一场活动不参加或者骑不完,都不是大不了的事。没有人能总是保持在巅峰状态,所以在骑行过程中,除了应定时休息,只要觉得今天好像有点不舒服,骑乘的状态有点异状,就应该放慢速度、适当休息,并且提醒同行车友随时互相注意,不能自顾自闷着头骑,如果看到同伴有喘不过气、脸色发白、不防相约停下来喝个水。上个厕所休息一下,对彼此的安全都会多一份保障。

实不相瞒,这个天气呼吸都很困难了

但就是有人喜欢在酷夏骑车、上强度

让你对酷夏无惧无畏的原因是?

本文相关词条概念解析:

天气

天气是一定区域短时段内的大气状态及其变化的总称,如冷暖、风雨、干湿、阴晴等。天气也是指近地面经常不断变化着的大气运行状态,是一定时间和空间内的大气状态,也是大气状态在一定时间间隔内的连续变化。天气直接对人们的生产和生活产生深广影响。对人们从事的各种行业部门如农业,交通,旅游也产生重大影响。天气渗透到人们和每一个生活领域。关注天气预报成为人们的日常活动必备。许多天气系统的组合,构成大范围的天气形势,构成半球甚至全球的大气环流。天气系统总是处在不断新生、发展和消亡过程中,在不同发展阶段有其相对应的天气现象分布。

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