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以下是我和女儿最近6天的午餐搭配,每天2个菜,6天不重样,全部吃光不浪费转眼已经进入五月份了

日期:2021-02-03 17:22:53 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:817

以下是我和女儿最近6天的午餐搭配,每天2个菜,6天不重样,全部吃光不浪费转眼已经进入五月份了(图1)

我和女儿的午餐,每天2个菜,6天不重样,全部吃光不浪费转眼已经进入五月份了,但是女儿学校却还没有开学。不过宅家的孩子也闲不下来,每天网课、作业,完成这些就到中午了。经过一个上午的高效学习,孩子饿得特别快。所以午餐食欲特别好,比早餐晚餐吃得都多。我家午餐虽然只有我和女儿两个人,但是也尽量不糊弄。以下是我和女儿最近6天的午餐搭配,每天2个菜,菜量不大,两个人刚好吃光不浪费。

以下是我和女儿最近6天的午餐搭配,每天2个菜,6天不重样,全部吃光不浪费转眼已经进入五月份了(图2)

第一天:青椒炒蛋、蒜苔胡萝卜炒肉丝、小米大米饭这次买的青椒一点也不辣,去籽后切小块。把鸡蛋液倒入锅中炒熟盛出,再把青椒块倒入锅中炒变色。最后倒入鸡蛋,加入适量盐调味,大火翻炒均匀就好,特别快的一道菜。鸡蛋软嫩,青椒脆嫩,女儿也特别喜欢。蒜苔炒肉丝,搭配一些胡萝卜丝,菜色好看,营养也更全面。小米和大米搭配在一起煮的米饭,香香软软,配这两个菜很搭。

以下是我和女儿最近6天的午餐搭配,每天2个菜,6天不重样,全部吃光不浪费转眼已经进入五月份了(图3)

第二天:清蒸多宝鱼、豆腐皮炒芹菜、玉米米饭多宝鱼肉多刺少,腥味比较轻,很适合清蒸。先加盐、料酒、葱姜腌一个小时。上蒸锅,大火蒸熟。出锅后倒掉盘里的水,撒上葱、姜、红椒丝。最后浇热油,淋入蒸鱼豉油就好了。蒸鱼的同时就把另外一个菜炒好了。鲜玉米粒搭配大米蒸饭,清甜多汁,女儿超级喜欢吃。

以下是我和女儿最近6天的午餐搭配,每天2个菜,6天不重样,全部吃光不浪费转眼已经进入五月份了(图4)

第三天:宫保鸡丁、韭菜炒蛋、小米粥、馒头今天的菜是女儿点的,都是她爱吃的,做法也简单。宫保鸡丁:鸡腿肉加入料酒、淀粉腌制几分钟。热锅凉油,倒入姜蒜炒香,再倒入鸡肉炒至变色,加老抽、生抽炒出酱香味。再倒入黄瓜丁和胡萝卜丁大火炒熟,接着倒入熟花生,再加入盐、糖、香醋调味。最后再加少许水淀粉勾芡,大火收汁就可以出锅了。

以下是我和女儿最近6天的午餐搭配,每天2个菜,6天不重样,全部吃光不浪费转眼已经进入五月份了(图5)

韭菜正嫩,取一小把,搭配两个鸡蛋就能炒一盘。昨天蒸的馒头,蒸锅内热一热,2个人吃了一个。砂锅煮的小米粥,配馒头很合适。第四天:土豆蒜苔肉丝、香菇炒青椒、西红柿蛋汤、米饭一个土豆搭配几根蒜苔,放点肉丝一起炒,比单纯的土豆肉丝要好吃。

以下是我和女儿最近6天的午餐搭配,每天2个菜,6天不重样,全部吃光不浪费转眼已经进入五月份了(图6)

冰箱里还有两朵香菇,一个青椒,一小段胡萝卜,切一切,混在一起,大火一炒,加点盐调味,简单好吃。西红柿切碎,放在水中煮开,再淋入水淀粉勾芡。接着淋入鸡蛋液,最后加入盐、香油调味。盛入碗中,撒些香菜提鲜。女儿吃不惯香菜,她的就不加了。第五天:烤鸡腿、小青菜炖豆腐、红薯饭

本文相关词条概念解析:

搭配

按适当的标准或比例加以配合或分配。元关汉卿《玉镜台》第二折:“保亲的堪信凭,搭配的两下里相应。”明贺仲轼《两宫鼎建记》卷中:“将见在木植,计算数目,先尽干清宫、坤宁宫,次配殿宫门,均匀搭配,务俾足用。”《醒世姻缘传》第二十回:“然后再把房屋东西任我们两个为头的凡百拣剩了,方搭配开来,许你们分去。”陈残云《山谷风烟》第三四章:“分田要分得公平合理,肥的瘦的一齐搭配。”

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