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小雪节气后,注意驱寒保暖,每周喝上几次,整个冬天都不怕冷

日期:2019-12-03 16:40:15 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:709

上周已经迎来了小雪节气,也是二十四节气的第20个节气。也预示着天气已经到了下雪的标准,天气也越发冷了起来,大家都在准备着过冬的食材,来等待冬天的到来。

对于怕冷的人来说,冬天可以说是很难熬了,特别容易手脚冰凉。天气寒冷,热量损耗较多,饮食上不注意驱寒,很容易导致气血不足,这时候应该要多食用一些御寒补血的食材,来补气血,比如说红枣、红豆、黑米等都是不错的选择。

红豆又名赤小豆,在中国有着悠久的食用历史,是很多人喜欢的主食,也是补血的佳品,被李时珍称为“心之谷”富含铁质,有补血的效果,可以促进血液循环,增强抵抗力。

高粱米红豆粥

小雪节气后,注意驱寒保暖,每周喝上几次,整个冬天都不怕冷(图1)

配料:

高粱米50克、红豆40克、冰糖15克、水适量

烹饪步骤:

1.量好克数的高粱米和红豆用清水洗净。

小雪节气后,注意驱寒保暖,每周喝上几次,整个冬天都不怕冷(图2)

2.用清水泡两个小时。

小雪节气后,注意驱寒保暖,每周喝上几次,整个冬天都不怕冷(图3)

3.把你米,豆和冰糖一起放进炖盅里面。

小雪节气后,注意驱寒保暖,每周喝上几次,整个冬天都不怕冷(图4)

4.加水。

小雪节气后,注意驱寒保暖,每周喝上几次,整个冬天都不怕冷(图5)

5.炖锅里加入不超最高水位的水。

小雪节气后,注意驱寒保暖,每周喝上几次,整个冬天都不怕冷(图6)

6.把炖盅放进炖锅里面。

小雪节气后,注意驱寒保暖,每周喝上几次,整个冬天都不怕冷(图7)

7.盖好盖子,设置BB粥键1.5小时。

小雪节气后,注意驱寒保暖,每周喝上几次,整个冬天都不怕冷(图8)

8.时间到,粥粥好啦!

小雪节气后,注意驱寒保暖,每周喝上几次,整个冬天都不怕冷(图9)

本文相关词条概念解析:

节气

节气指二十四时节和气候,是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法,是古代汉族劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。由于中国是一个农业社会,农业需要严格了解太阳运行情况,农事完全根据太阳进行,所以在历法中又加入进单独反映太阳运行周期的“二十四节气”,用作确定闰月的标准。中国正统的二十四节气以河南为本。中国农历是一种阴阳合历,即根据太阳也根据月亮的运行制定的,因此加入二十四节气能较好的反映出太阳运行的周期。2016年11月30日,中国“二十四节气”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

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