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在这个特殊时期,怎么吃才能让小宝宝也同样提高抵抗力呢

日期:2020-02-13 09:49:18 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:147

在这个特殊时期,提高抵抗力是每个人都应该做的一项内容,无论是大人还是孩子。大人可以通过不断的摄取蛋白质,维生素,运动等方式提高抵抗力,那么我们的孩子应该怎么做?怎么吃才能让小宝宝也同样提高抵抗力呢?

今天蓝蓝在这给大家介绍两款汤,在冬季,天气寒冷,而且小月龄的孩子不能通过大量的摄取外部食物来提高抵抗力,那么通过一些饮食方面的小技巧来给宝宝们补水补充营养就显得非常重要!今天的两款汤在给宝宝补充营养的同时也可以给全家人品尝~在这个冬季,天冷心不冷!大家团建一心,定能攻克难关!这两款汤适合八个月以上的宝宝哦~

第一款是非常经典的松仁玉米浓汤,也是孩子们非常喜欢吃的松仁玉米的不用咀嚼版,松仁玉米有多好处不用过多叙述,看看孩子们每次能吃多少就知道。不用咀嚼版更不用说,那味道有多美味和香甜通过想象您也应该知道,满屋飘香,绝对是对他最好的形容。

在这个特殊时期,怎么吃才能让小宝宝也同样提高抵抗力呢(图1)

从营养上来说玉米有大量的玉米黄素,这种玉米黄素算是一种类胡萝卜素,同时也是我们眼睛里面视黄斑的重要组成部分,我们说人老了会有一些退行性的病变,有视黄斑的病变,那都是因为身体里缺少玉米黄素,那我们小朋友在视力发育的时候,我们不妨给孩子多吃一些玉米来帮助视力发育。

同时松仁也是非常重要的一种不饱和脂肪酸的,我们冬天,嗓子经常会发炎,尤其是北京的这种雾霾天,有的时候我们嗓子没有发炎,但是有一点疼,这种状态也是一种慢性炎症的这种状态,我们多吃一些这种生的松仁可以减缓身体的慢性炎症。

材料:

有机甜玉米200克,松仁20g,纯净水800ml

步骤:

1,将有机玉米粒和松仁放入料理机的不锈钢杯中,加入800ml清水,选择米糊功能即可

在这个特殊时期,怎么吃才能让小宝宝也同样提高抵抗力呢(图2)

第二款是马蹄山药南瓜籽,这款汤成品非常的清甜,因为里面使用的马蹄是口感清甜的,同时山药有非常有非常浓的香味和淡淡的甜味,整体成品的口感是甜甜的,这款汤是一款让宝宝还有全家都非常喜欢的汤。一家人可以在冬季一起享用~

马蹄是非常好的清咽利喉和清肺的一种食材,如果从中医来说,它也是性偏温良的一种食材。那寒凉的食材有一个什么特点呢,就是有清热解毒的作用,所以我们在秋冬季节都会说吃一点马蹄,可以有效的止咳平喘,那我们就把这款汤加到平时的食疗养生中,在宝宝感冒初期的时候,需要补充水分,我们就用这种淡淡的清汤来帮他补充水分,同时帮他达到清热解毒的作用。

在这个特殊时期,怎么吃才能让小宝宝也同样提高抵抗力呢(图3)

山药里面是含有淀粉酶的,其实大家吃的山药已经被山药自身带的酶先消化了一部分,所以山药是极好消化的一种食物。这个季节宝宝抵抗力下降,很容易感冒,宝宝在感冒初期,会食欲不振,就可以借着山药和马蹄的这种清甜来帮助宝宝喝下去,山药还帮他补充了足够的能量,可以快速恢复体力。

南瓜籽是含锌非常多的一款食材,在不想吃饭的时候,也不能忽视其他微量元素的摄入,所以在这款汤中加入了南瓜籽,用来补充人体的B族维生素,维生素E,不饱和脂肪酸,锌等有利于人体的营养元素。

材料:

马蹄6-8个,山药200克,生南瓜子10g

步骤:

1,马蹄和山药去皮,和生南瓜子一起放入料理杯中,加入800ml清水,选择米糊功能即可

本文相关词条概念解析:

山药

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。冬季茎叶枯萎后采挖,切去根头,洗净,除去外皮及须根,用硫黄熏后干燥,也有选择肥大顺直的干燥山药,置清水中,浸至无干心,闷透,用硫黄熏后,切齐两端,用木板搓成圆柱状,晒干,打光,称“光山药”。有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药在食品业和加工业上大有发展前途。

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