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大半夜吃了也不会发胖的小菜做法

日期:2020-02-13 18:24:59 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:722

今天HB就来教大家几招,不仅美味健康,大半夜吃了也不会发胖的小菜做法。周末提前做好,放在冷藏里,想吃就吃。

大半夜吃了也不会发胖的小菜做法(图1)

第一道小菜 拌胡萝卜丝

材料:

胡萝卜…3根

调料A

酱油·砂糖·酒…各3大勺左右

芝麻油…1大勺

煎白芝麻…适量

大半夜吃了也不会发胖的小菜做法(图2)

制作方法:

①将胡萝卜切成粗条,放入耐热容器中,混入调料A,在微波炉中加热8分钟左右直至变软。

②将①装盘,撒上芝麻油和煎白芝麻。

换一个吃法 胡萝卜蒸鸡蛋

在耐热容器中打入1个鸡蛋,搅匀,倒入1大勺牛奶(或水)用微波炉加热40秒到1分钟。呈现半熟状态时,用筷子搅拌成炒蛋状,与1/3份胡萝卜丝搅拌在一起。也可根据口味撒上芝麻油。

大半夜吃了也不会发胖的小菜做法(图3)

第二道小菜 茭瓜辣味意粉

材料:

茭瓜…3个

盐…1/4勺

调料A

蒜泥…1/2-1小勺

朝天椒(分成两半去籽)…2个

橄榄油…1大勺

大半夜吃了也不会发胖的小菜做法(图4)

制作方法:

①茭瓜切成宽条,抹上盐,沥干水分。放入耐热容器中,用微波炉加热3分钟。

②将调料A在微波炉中加热20-30秒,同①混合。

换一个吃法 茭瓜丝奶汁烤菜

在耐热盘中加入1/3的茭瓜辣味意粉,倒入适量白色调味酱和高汤,撒上适量芝士,在烤箱中烤制5-8分钟。

大半夜吃了也不会发胖的小菜做法(图5)

第三道 蒜味金针菇

材料:

金针菇…3把

调味料A

冷面汁…3-4大勺

蒜泥…适量

大半夜吃了也不会发胖的小菜做法(图6)

制作方法:

①金针菇洗净,放入耐热容器,用微波炉加热5分钟左右。

②在①还热的时候加入调料A,整体搅拌混合。

换一个吃法 西红柿意面风味金针菇

橄榄油、番茄酱分别1大勺,少量蒜泥,1个去种的朝天椒,在微波炉中加热30-40秒,和1/3的蒜味金针菇搅拌在一起即可。

本文相关词条概念解析:

小菜

小菜,泛指一切下酒饭菜肴。

微波炉

微波炉microwaveoven,是一种常见的家用电器,是用微波加热食品的现代化烹调灶具。微波是一种电磁波。由于是使用电磁波工作,因此也存在电磁波污染,在使用的时候尽量防电磁辐射。微波炉是当之无愧的“家用电器辐射污染之王”,不仅辐射强度高,而且辐射范围可以广达7米,可谓“一人使用,全家遭殃”。与其它电器相似,微波炉在启动和关闭时辐射强度是最高的,所以使用不要过于频繁。

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