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体脂从16%到6%, 大叔变型男, 顺便打造了“十块腹肌”帅翻了

日期:2019-12-18 18:07:48 来源:互联网 编辑:小优 阅读人数:427

体脂从16%到6%, 大叔变型男, 顺便打造了“十块腹肌”帅翻了(图1)

无论是男士,还是女士,腹肌一直是最受欢迎的一块肌肉,没有人会拒绝拥有一个平坦的小腹,如果还能增添一些腹肌线条,绝对可以秒变男神,但好东西得来都不易,拥有腹肌的人,一定是一个自律性极强的人,来自伯的Mohamed Ali就是其中一位,在小的时候喜欢看漫画、看,而且被里面超级英雄的身材,深深的吸引,多年来一直致力于打造身材,用了9年的时间,不断完善,精益求精。

体脂从16%到6%, 大叔变型男, 顺便打造了“十块腹肌”帅翻了(图2)

健身就是一个与坚持的博弈,谁坚持地更久,谁的身材就更精细,而在这个坚持的过程中,他和普通人一样,都有过厌烦,拖延症,不去健身的冲动,但是他依然默默地坚持着,直到现在,反而习惯这样的生活状态,如今的健身成为了他的一种生活方式,偶尔还会在自己的社交网络上晒一下身材,不过眼尖的网友们,很快就发现他的腹肌和众人不同,六块的腹肌经常看到,但十块腹肌只有他这里能看到,也凭借不同的身材,吸引了无数的围观者,成为了一位人气颇高的健身网红,网友们都称他为“十块先生”

体脂从16%到6%, 大叔变型男, 顺便打造了“十块腹肌”帅翻了(图3)

身材虽好,但是过于精致的身材总是让人感觉太假,刚刚看到他照片的人,都有过这样的质疑,就像被P上去的一样,不过随着他的照片和越来越多,着实打了不少人的脸,原来身材真的可以打造得这么精致,只不过没有人能够一直保持着高逼格的身材,他也有过身材发福的时候,体脂一度到了16%,虽然看起来还是很壮,但身体被一层厚厚的脂肪所包裹着,看起来就像一位大叔,可是他每次都能用运动的方式改造身材,如今体脂仅仅只有6%,腹肌清晰可见,大叔秒变型男。

体脂从16%到6%, 大叔变型男, 顺便打造了“十块腹肌”帅翻了(图4)

他喜欢健美,但是追求自然,喜欢追求线条和比例,不喜欢让自己的肌肉围度持续变大,失去了整体比例的美感,也不喜欢用药物打造出来的身材,他认为健身最终的目的,就是让自己变得更健康,他的健身理念就是营养全部靠天然的食材来供给,训练就是靠坚持,健身并不需要太多高难度的动作,把一件简单的事情做好,并坚持着,你就是。

体脂从16%到6%, 大叔变型男, 顺便打造了“十块腹肌”帅翻了(图5)

优秀的人,在哪里都闪闪发光,对于一位高要求的人来说,总是想要在健美舞台上展示自己,看看自己的实力到底有多强,在赛季的时候,他对自己的要求更高,甚至会把体脂降到更低,在这健身的9年时间里,他参加了很多大大小小的比赛,凭借逆天的身材,均都获得了不错的成绩。

体脂从16%到6%, 大叔变型男, 顺便打造了“十块腹肌”帅翻了(图6)

如今健身已经成为了他生活中不可缺少的一个环节,甚至变成了自己的事业,每天都做着自己喜欢的事情,而且还拥有一个幸福的家庭和一个可爱的女儿,无论每天多忙,都陪在女儿的身边,他认为对女儿最好的爱就是陪伴。

本文相关词条概念解析:

腹肌

腹肌是指人体腹部的肌肉,可分为前外侧群和后群,其正常包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。腹部具有使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习,腹肌的训练目标是肌耐力,而非增大肌肉和力量。建议尝试有规律地进行多种不同锻炼,因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。

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